ゆったりスムージー


二十四節気は、雨水を迎え、
春がだんだん近づいてきました。

そんな中、先週から今週初めにかけて、
フェアやイベント、出張、ワークショップ等と
毎日、違う仕事がやってきて
(本当はやってきたのではなく、自分自身で
創ったことなのですが)
身も心もちょっとお疲れ気味になってしまいました。


今日は半日、スムージーやお水やハーブティーで過ごそうって
決めました。
プチプチ、ファスティングです。



朝食は、
小松菜やフルーツで「グリーンスムージー」

昼食は、
いつものスムージーに、「アボカドオイル」を
プラスしてみました。

アボカドオイルは、
味や香りに癖が無く、スムージーに入れて
飲んでも大丈夫。

アボカドオイルのコクが加わり
円やかなお味になりました。

アボカドオイルは、
ビタミンEがオリーブオイルの4倍以上あると言われています。
また食物繊維もたっぷり。


そして、水分補給は
いつもの「月のしずく」のお水や
石垣島のハーブティー「月桃茶」。



プチプチ、ファスティングのお陰か、
夕方には、身体が軽くなってきました。

頭の中もクリアになりました。

こうして時々、胃腸を休めてあげる事って
必要ですね。






ゆったりスムージーの材料
・小松菜
・バナナ
・グレープフルーツ
・お水(月のしずく)
・アボカドオイル
ミキサーに材料を入れて混ぜるだけ。
超簡単に美肌スムージーの出来上がり。
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